Bikin Hati Senang dengan Membersihkan Rumah Kita, Setiap Hari

image : (forbes)

Assalamualaikum Wr.Wb.

Karena kita mempunyai kesibukan setiap hari sehingga untuk membersihkan rumah tidak ada waktu, padahal kebersihan itu penting terutama untuk menjaga kesehatan dan hati akan senang apabila rumah kita benar-benar bersih, ada tips cara membersihkan rumah kita yang perlu diutamakan dalam setiap hari berikut ini :

Membersihkan halaman depan rumah

Halaman depan rumah kita selalu akan terlihat oleh tetangga kita, karena kalau depan rumah kita terlihat kotor, selain kita kita yang melihatnya ada tetangga kita yang melihatnya, agar tampak bersih utamakan membersihkan rumah dari depan terlebih dahulu seperti menyapu halaman rumah, merapihkan kursi dan meja depan rumah, membuang debu di kaca dan alat-alat lain, merapihkan sandal atau sepatu, menyiram bunga, mengepel depan rumah, membuang sampah, membuang kotoran di selokan depan rumah. Kalau kita membersihkan setiap hari rumah akan tampak bersih, apabila kita akan keluar dari rumah dan menengok sebentar ke depan rumah kita, rasanya ‘pikiran kita’ akan senang, hal ini akan mendorong kita untuk semangat setiap hari dalam berbagai hal.

Akibat Polusi Udara Lebih Dari 2 Juta Orang Per Tahun Meninggal Dunia

Foto : Sumber cnn.com

Saling Indonesia. Menurut sebuah Research Jason West, co yang dipublikasikan dalam jurnal Environmental Research Letters mengatakan, “Polusi udara di luar ruangan merupakan masalah penting dan di antara faktor-faktor risiko lingkungan yang paling penting bagi kesehatan.”

Seperti dikutip dari cnn.com bahwa diperkirakan 2,1 juta kematian disebabkan oleh kenaikan antropogenik partikel halus ( PM2.5) sementara 470.000 dibunuh setiap tahunnya akibat manusia yang menyebabkan meningkatnya polusi ozon. Asia Timur adalah wilayah yang terkena terpuruk dengan dengan peneliti memperkirakan lebih dari satu juta orang meninggal premature setiap tahun dari PM2.5 polusi dan 203.000 dari polusi ozon. Adapun tingkat  tertinggi kedua yaitu India dengan tingkat kematian akibat polusi udara diperkirakan 397.000 dan polusi ozon diperkirakan 118.000. Asia Tenggara diperkirakan 158.000 kematian dari PM2.5 dan 33.300 polusi ozon.

Adapun sumber polusi udara bisa disebabkan oleh kegiatan manusia ( berupa transfortasi, industri, pembangkit listrik, pembakaran, gas buang pabrik yang menghasilkan gas berbahaya), sumber alami ( berupa gunung berapi, rawa-rawa, kebakaran hutan, nitrifikasi dan denitrifikasi biologi), sumber-sumber lain  ( transfortasi amonia, kebocoran tangkiklor, timbul gas metanna dari lahan uruk/TPA sampah, uap pelarut organic) (sumber : Wikipedia)

Sebagai solusinya untuk mengurangi tingkat pencemaran udara bisa diawali dari keluarga kita sendiri dengan menghindari akibat dari sumber polusi udara tersebut. Bumi kita milik kita dan kita juga yang harus menjaganya.

Halaman ini terakhir diubah 14-01-2014 : 7:05 pm ( 8 views) 

Tidur Terlalu Sedikit, Terlalu Banyak Memiliki Dampak Negatif Pada Kesehatan

Saling Indonesia. Tidur merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan Anda, walaupun tidur sangat penting yang perlu diingat yakni jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak tidur, karena kurang tidur atau banyak tidur kurang baik bagi kesehatan. Bagi yang suka begadang sampai larut malam, seperti dilansir redorbit.com bahwa tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak memiliki dampak negatif pada kesehatan.

Menurut US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan penyakit kronis.

Peneliti CDC mensurvai lebih dari 54.000 peserta usia 45 tahun atau lebih di 14 negara dengan kebiasaan tidur mereka. Meskipun 64 persen dari orang-orang ini digolongkan mempunyai tidur yang optimal, antara tujuh sampai Sembilan jam tidur pada waktu malam hari, sebagian besar menunjukan kebiasaan tidur yang sangat tidak sehat.

“Beberapa hubungan antara durasi tidur yang tidak sehat dan penyakit kronis sebagian dijelaskan oleh sering mendapatkan tekanan mental dan obesitas,” Janet B, Croft, PhD, senior epidemiologi penyakit kronis pada CDC Divisi Kesehatan Penduduk – penulis penelitian yang diterbitkan dalam jurnal SLEEP, mengatakan dalam siaran pers. “Hal ini menunjukan bahwa dokter harus mempertimbangkan pematauan kesehatan mental dan berat badan di samping untuk kesehatan tidur untuk pasien dengan penyakit kronis.”

Para peneliti menemukan bahwa orang yang menerima tidur baik yang enam jam atau kurang atau 10 jam atau lebih mempunyai risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung coroner, diabetes, kecemasan, dan obesitas. CDC menemukan bahwa 31 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) yang mempunyai tidur yang pendek, sementara 4,1 persen tidur lebih lama dari  yang mereka perlukan.

“Sangatlah penting tidur yang cukup bagi orang dewasa tujuh sampai Sembilan jam setiap malam untuk mendapatkan manfaat kesehatann dari tidur, tetapi hal ini terutama berlaku bagi mereka yang berjuang untuk melawan kondisi kronis,” Dr M. Safwan Badr, presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Penyakit umum tidur – termasuk Sleep apnea dan insomnia – sering terjadi pada orang dengan penyakit kronis dan dapat menghalangi kemampuan Anda untuk tidur nyenyak. Jadi jika Anda mempunyai hal tersebut (kurang tidur atau banyak tidur) untuk berkonsultasi dengan dokter untuk melihat apakah ada masalah. Jika Anda didiagnosis dengan penyakit tidur, secara signifikan dapat meningkatkan gejala penyakit dan kualitas hidup Anda.”

Para peneliti menemukan bahwa tidur yang singkat (pendek) dapat menyebabkan penyakit jantung coroner, stroke dan diabetes, selain obesitas dan tekanan mental. Hubungan dengan penyakit jantung koroner, stroke dn diabetes bahkan lebih jelas bagi mereka yang ketiduran.

“Tidur lebih lama tidak berarti Anda sedang tidur nyenyak. Penting untuk memahami bahwa kualitas dan kuantitas tidur mempengaruhi kesehatan Anda, “ kata Badr. “Gaya hidup yang sehat, seimbang tidak terbatas pada diet dan kebugaran, kapan dan bagaimana Anda tidur adalah sama pentingnya dengan apa yang Anda makan atau bagaimana Anda berolahraga.”

Makanan Kadaluarsa ? Inilah Ciri-cirinya

Assalamualaikum Wr.Wb.

Saling Indonesia. Bagi ibu-ibu yang biasa berbelanja baik di pasar tradisional maupun supermarket, sudah tidak asing lagi istilah Kadaluarsa (expired date), yang menjadi pertanyaan dan masih ada yang bingung makanan yang tidak mencantumkan tanggal kadaluarsa. Singkat saja berikut ini contoh sederhana ciri-ciri sudah kadaluarsa.

Telur. Untuk mengetahui telur yang masih baik, tempatkan telur dalam mangkuk air, jika telur mengapung, itu sudah buruk, tetapi jika tenggelam, itu masih dapat di makan. 

Barang kering seperti kerupuk. Jika memiliki tekstur basi atau tengik sebaiknya untuk membuangnya.

Roti. Jika roti sudah kelihatan ada jamur, itu sudah tidak layak untuk di makan.

Daging. Untuk melihat daging sudah tidak layak dikonsumsi daging sudah mengeluarkan bau yang tidak sedap (busuk).

Mungkin postingan pendek ini, hanya pengalaman pribadi saja, apabila Anda ingin melengkapi postingan ini ( pengalaman Anda) bisa menambahkan di kolom komentar, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Halaman ini terakhir diubah 10-06-2014 ( 202 views)

AYO..Cuci Tangan untuk Menghindari Kuman dari Tangan Anda

Saling Indonesia. Kegiatan kebiasaan mencuci tangan untuk memotong mata rantai penularan kuman melalui tangan. Apabila kita pergi ke tempat-tempat umum mungkin kita sering memegang pegangan pintu atau benda-benda lain yang sering orang lain pegang juga. Benda-benda yang kita pegan ditempat umum beraneka orang dan beraneka profesi dan beraneka orang yang kemungkinan mengindap penyakit, mungkin yang sering mudah penularan seperti pilek (bersin-bersin), orang yang pilek kebiasaan menggunakan tangannya ke hidung dan secara spontan memegang benda-benda pada umumnya, hal ini bisa saja terjadi adanya penularan kuman, untuk memotong mata rantai, kita sebaiknya sering mencuci tangan untuk menghindari penularan kuman tersebut.

Oleh karena itu ayo kita sering cuci tangan untuk memotong mata rantai penularan kuman, demikian semoga bermanfaat.