LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN KANKER

American Cancer Society, sebuah lembaga sosial yang peduli kanker di Amerika Serikat, memublikasikan temuan terbaru mereka, yakni 10 langkah mencegah kanker. Mau tahu caranya?

1. Hindari merokok atau mengonsumsi produk tembakau.

Slogan di setiap bungkus rokok : MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN

2. Lakukan deteksi dini kanker secara rutin.

3. Hindari mengonsumsi alkohol berlebihan.

4. Lindungi kulit dari sinar matahari.

5. Latihan fisik 3 – 4 jam tiap minggu (jalan cepat, bersepeda, atau dansa) untuk menurunkan risiko kanker hingga 30% - 50%.

6. Jaga berat badan normal. Obesitas meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, pankreas, hati, ginjal, endometrium, leukemia dan limfoma.

7. Hindari terapi hormonal menopause.

8. Pertimbangkan mengonsumsi obat untuk mengurangi risiko kanker. Penggunaan obat ini harus dalam pengawasan ketat dokter.

9. Hindari paparan ekstrem penyebab kanker, seperti sinar radioaktif.

10. Batasi konsumsi daging merah hanya sampai 4 ons/hari dan perbanyak sayuran dan buah (minimal 5 porsi/hari).

Sumber : Femina.co.id

Take control of your health, and reduce your cancer risk.

• Stay away from tobacco.
• Stay at a healthy weight.
• Get moving with regular physical activity.
• Eat healthy with plenty of fruits and vegetables.
• Limit how much alcohol you drink (if you drink at all).
• Protect your skin.
• Know yourself, your family history, and your risks.
• Have regular check-ups and cancer screening tests.
• For information on how to reduce your cancer risk and other questions about cancer, please call us anytime, day or night, at 1-800-227-2345 or visit us online at www.cancer.org.

Demikian Langkah-langkah pencegahan kanker secara dini, semoga bermanfaat.